Nordic Walking to forma rekreacji ruchowej dla wszystkich bez względu na wiek, kondycję fizyczną oraz miejsce zamieszkania. Można go uprawiać wszędzie.
Dzięki Nordic Walking możemy trenować i utrzymywać w dobrej kondycji praktycznie całe ciało. Dbamy o serce, mięsnie oraz o układ krwionośny. Może to być trening łagodny, dający wspaniałe odprężenie, jak i trening ostry i dynamiczny - znacznie poprawiający naszą kondycję fizyczną oraz ćwiczący nasze mięśnie.
 
W trakcie uprawiania Nordic Walking spalamy o 20% więcej kalorii niż przy tradycyjnym marszu, a co najważniejsze angażujemy ponad 90% mięśni całego ciała.
 
Do głównych korzyści marszu należą:
- poprawa kondycji fizycznej,
- dotlenienie całego organizmu,
- poprawa przemiany materii,
- wzmocnienie mięśni,
- obniżenie "złego" cholesterolu,
- poprawa wydolności pompy sercowo - mięśniowej,
- poprawa postawy ciała.
 
Najważniejszą korzyścią jednak jest przyjemność wynikająca z obcowania z przyrodą. Taki kontakt doskonale wpływa nie tylko na fizyczność naszego organizmu, ale również na sferę psychiczną. Pomaga nam się zrównoważyć i zapomnieć o codziennych troskach. Może być świetna metodą na zwalczenie depresji i stanu znużenia. 

Szkoła Nordic Walking w "Bogdanowie"

CENTRUM NORDIC WALKING BARLINEK
              www.it.barlinek.pl